俗话说得好“一日三颗枣，青春年少不老气”。大枣是我们生活起居中经常吃的一种食材。大枣能够直接生吃还可以制做成菜式或是甜点等一起服用。因此很受老老少少的热烈欢迎。大枣能够协助女性朋友补充“气血”，能够协助人弱多病的人，提高人体抵抗能力，还可以协助男性朋友滋补养生补肾**。因此不愧为“银杏果之首”。大枣不仅通道极好，并且维他命及其各种各样营养元素成分也是极其丰富多彩。大枣对我们身心健康的确有非常大的协助。
古时候药草著作《本经》那样记述红枣的功效“归肠胃经，益气，宁心安神，缓解药效”等。另外现代科学研究发现，大枣带有蛋白，维他命等多种多样营养元素。生活起居中，大枣的品种齐全，尽管大枣的口味非常好，可是也不可以多吃，一切食材吃多了对人体的身心健康便会造成影响。
第1步尽管大枣有一定的功效与作用及其营养成分作用，可是也不能多吃。一旦服用过多的大枣，那麼便会造成肚子里消化不良，进而造成胃酸过多，消化不良，腹胀等。这是由于红枣皮不容易消化吸收，因此一定要少食多餐，将其嚼碎了才有利于消化吸收。
第2步如果是湿寒较为重的人，例如经常出現眼睛肿胀，或是脚肿的状况，那么多吃红枣也是不好的，大枣归属于湿燥类食材，因此会加剧身体的湿重状况，进而造成加剧病况。
第3步另外糖尿病人及其生理期女士也不可以多吃红枣，会加剧血糖值成分及其经量等，进而对人体造成一定的伤害。尤其是生理期出現腹胀、身体素质躁热的女士，建议不必吃红枣、喝红枣水。
第4步大枣能够助湿壅气，因此吃多了会让人腹胀不舒服，损害肝脏，更会加剧湿痰壅盛的状况，使自身湿痰就多的人，越来越病况更为比较严重，常言道，万病皆由痰作怪，假如痰无法被消化吸收，便会加剧很多恶疾的产生概率，例如黄疸病。
